Xem phim khiêu dâm có ảnh hưởng tới chất lượng mối quan hệ

Xem phim khiêu dâm là hành vi phổ biến, một số người sử dụng phim khiêu dâm như cách giải tỏa cá nhân, nhưng cũng có người thấy tổn thương, xa cách khi biết đối phương xem mà không chia sẻ. Việc này không hoàn toàn xấu,  điều quan trọng là cách chúng ta tiếp cận và đối thoại về nó. TestSGN hiện cung cấp dịch vụ trị liệu cặp đôi và tham vấn tâm lý để cùng bạn nhìn nhận vấn đề này một cách an toàn và lành mạnh.

Thực trạng việc xem phim khiêu dâm hiện nay

Thật sự thì các số liệu thống kê liên quan đến việc xem phim khiêu dâm trên mạng hiện nay là đáng báo động. Người ta ước tính rằng nội dung khiêu dâm chiếm 30 phần trăm tổng số dữ liệu được truyền qua internet. Pornhub, chỉ là một trong hàng triệu trang web khiêu dâm trên internet, cũng không phải là trang web phổ biến nhất nhưng trang này đã báo cáo có 33,5 tỷ lượt truy cập vào năm 2018. Lượt truy cập hàng ngày hiện vượt quá 100 triệu. Mỗi phút, có 64.000 lượt khách truy cập mới. 

Một cuộc khảo sát năm 2014 với người Mỹ cho thấy 43 phần trăm nam giới và 9 phần trăm phụ nữ nói rằng họ đã xem nội dung khiêu dâm trong tuần trước đó. Chỉ 34 phần trăm đàn ông Mỹ cho biết họ không xem nội dung khiêu dâm trong ít nhất một năm. (Đối với phụ nữ, con số này là 72 phần trăm.)

Tại sao xem phim khiêu dâm khi đang trong mối quan hệ lại gây tranh cãi?

Việc một người độc thân và không đang trong một mối quan hệ nào xem phim khiêu dâm và thủ dâm ở một tần suất bình thường thì nghe có vẻ chấp nhận được. Tuy nhiên nếu ai đó tiết lộ rằng bản thân đang có vợ/chồng nhưng lại đi xem phim khiêu dâm (có thể đi kèm thủ dâm) nghe có vẻ khó hiểu hơn vì đa số họ sẽ nghĩ rằng: bạn có “đối tác” mà sao lại không “thực hành” thay vì coi phim đen? 

Thật ra đây là một chủ đề tưởng chừng đơn giản nhưng đằng sau hành vi này rất phức tạp vì có nhiều yếu tố ảnh hưởng chồng lặp lên nhau, đặc biệt là ảnh hưởng đến hạnh phúc của các cặp đôi trong chuyện tình dục. Mặc dù một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc cặp đôi sử dụng các nội dung khiêu dâm có khả năng mang lại một số kết quả tích cực, chẳng hạn như sẵn sàng thử các hành vi tình dục mới hoặc tăng mức độ thân mật về tình dục (Grov, Gillespie, Royce & Leve, 2011; Huntington et al., 2021; Willoughby & Leonhardt, 2020). Tuy nhiên với nghiên cứu tương tự và những nghiên cứu khác đã phát hiện ra nhiều tác động tiêu cực tiềm tàng hơn (Huntington và cộng sự, 2021; Leonhardt và cộng sự, 2019; Willoughby và cộng sự, 2016; Willoughby & Leonhardt, 2020). 

Tác động tiêu cực của nội dung khiêu dâm đến mối quan hệ và sức khỏe tinh thần

Một số tác động tiêu cực của phim ảnh khiêu dâm đến sức khoẻ tinh thần nói chung và “sự khoẻ mạnh” của cặp đôi nói riêng:

Gây nghiện và ảnh hưởng đến đời sống thường nhật

Việc xem các nội dung khiêu dâm thường sẽ đi kèm hành vi thủ dâm, hành vi này sẽ giải phóng nhiều dopamine tương tự như cơ chế nghiện các chất kích thích nên việc xem phim khiêu dâm có thể gây nghiện, và một khi nghiện nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường nhật của một cá nhân.

Gia tăng sự cô lập trong mối quan hệ

Xem phim khiêu dâm có thể khiến cá nhân đó đạt cực khoái thông qua việc thủ dâm, vì vậy họ không còn hứng thú cho việc quan hệ tình dục thật sự với đối tác dù là ở tương lai hay hiện tại. Một người có thể không tích cực tìm kiếm mối quan hệ (vốn dĩ đã không hề dễ dàng cho một người bình thường) hoặc chủ động tham gia các hoạt động tình dục gắn kết cả hai khiến cho mối quan hệ dễ đổ vỡ.

Tạo ra kỳ vọng và niềm tin sai lệch về tình dục

Có những niềm tin hoặc kỳ vọng sai lầm về mối quan hệ hoặc tình dục: Khó có thể kể chính xác có bao nhiêu thể loại và nội dung trong các sản phẩm khiêu dâm ở thời điểm hiện tại, nó có thể là những huyễn tưởng tình dục không hề phổ biến ở mỗi vùng văn hoá khác nhau.

Việc xem phim khiêu dâm làm gia tăng nhiều định kiến như “người phụ nữ thích được quan hệ mạnh bạo và thích các yếu tố như BDSM, người phụ nữ hoặc cộng đồng gay thích người có dương vật to, ai đó ăn mặc hở hang là dâm đãng và thích mồi chài gây sự chú ý cho người xung quanh,… Hoặc có thể là những kỳ vọng sai thực tế như: “khi quan hệ người ta phải rên thật to hoặc bộc lộ sự khoái cảm mới có cảm giác sung sướng cực khoái, người đàn ông thực sự là phải có kích thước dương vật to và quan hệ lâu như trong phim, quan hệ là phải có dirty talk hay yếu tố bạo dâm,…” 

Những định kiến và kỳ vọng này hoàn toàn không phù hợp với tất cả mọi người vì hành vi quan hệ tình dục cũng là một trải nghiệm cá nhân, những cảm giác hay đặc tính sinh dục của cơ thể cũng đều mang tính cá nhân không ai giống ai nhưng phim khiêu dâm vô hình chung mặc định nó thành những hình mẫu lý tưởng.

Gia tăng cảm xúc tiêu cực và mặc cảm cá nhân

Gia tăng các cảm xúc tiêu cực: Việc xem quá nhiều nội dung khiêu dâm khiến các cá nhân cảm thấy tội lỗi, đặc biệt là trong các nền văn hoá hà khắc về chuyện tình dục. Việc so sánh bản thân với các hình ảnh trong phim cũng gia tăng sự không hài lòng về bản thân như kích cỡ, cơ thể, vẻ đẹp, hay sự “bản lĩnh” của đàn ông,… Những cảm giác này là yếu tố nguy cơ ảnh hưởng xấu đến lòng tự tôn cũng như sức khoẻ tinh thần của bất kỳ ai. 

Khi phim khiêu dâm được sử dụng một cách có chọn lọc

Mặc dù một số cá nhân có thể có được những lợi ích tiềm năng khi xem nội dung khiêu dâm nhưng cần tiếp cận chủ đề này một cách thận trọng và xem xét các tác động tiêu cực tiềm ẩn đã nêu bởi vì những lợi ích này có thể thay đổi tùy theo ý kiến và kinh nghiệm của cá nhân. Một số người cho rằng nội dung khiêu dâm có thể được sử dụng như một nguồn cảm hứng cho các cặp đôi đang tìm cách khám phá các hoạt động tình dục mới hoặc nâng cao “nội dung” trải nghiệm tình dục của họ. 

Một nghiên cứu cũng chỉ ra việc xem phim khiêu dâm cùng nhau sẽ giúp nâng cao sự thân mật tình dục của các cặp đôi. Tuy nhiên đây cũng là một nghiên cứu hiếm hoi chưa thể chỉ ra nhiều khía cạnh tác động khác của nội dung khiêu dâm tới cặp đôi. Về bản chất, nội dung khiêu dâm không xấu hay tốt, nó như thế nào là do cách con người sử dụng nó, tuy nhiên cũng không thể phủ định khả năng gây hại cho cá nhân hoặc cặp đôi khi quá lạm dụng nó. Nội dung khiêu dâm có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc định hình những kỳ vọng về tình dục trong các mối quan hệ.

Vậy làm sao để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với tình dục?

Xây dựng một mối quan hệ với yếu tố tình dục lành mạnh và thỏa mãn khi có nội dung khiêu dâm có thể là một thách thức, nhưng có thể thực hiện được với sự cam kết và nỗ lực từ hai phía. Dưới đây là một số bước và cân nhắc để giúp bạn khi đối mặt với vấn đề này: 

Giao tiếp cởi mở và trung thực

Giao tiếp rất quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào, đặc biệt là khi giải quyết các chủ đề nhạy cảm như xem nội dung khiêu dâm. Cả hai cần cảm thấy an toàn khi thảo luận về những cảm xúc, mối quan tâm và mong muốn của họ mà không bị phán xét. 

Thừa nhận vấn đề và cùng nhau đối diện

Nếu một đối tác có vấn đề với phim khiêu dâm, điều quan trọng là phải nhận ra vấn đề và trung thực về tác động của nó đối với mối quan hệ hiện tại. Né tránh vấn đề sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn về lâu dài.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia nếu cần

Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần: Nếu vấn đề lạm dụng phim khiêu dâm đang ảnh hưởng đáng kể đến cá nhân hoặc mối quan hệ thì việc tìm kiếm sự trợ giúp của nhà trị liệu hoặc nhà tham vấn chuyên về sức khỏe tình dục có thể giúp ích. Họ có thể cung cấp sự hướng dẫn và hỗ trợ cả hai trong việc xử lý vấn đề này. 

Tự trang bị kiến thức về nghiện nội dung khiêu dâm

Tự giáo dục bản thân về chứng nghiện phim khiêu dâm: Hiểu được bản chất của chứng nghiện phim khiêu dâm có thể giúp cả hai đồng cảm với quan điểm của nhau và tạo ra một môi trường hỗ trợ nhiều hơn. 

Thiết lập ranh giới rõ ràng trong mối quan hệ

Thảo luận và thiết lập ranh giới liên quan đến việc sử dụng nội dung khiêu dâm trong mối quan hệ. Điều này có thể liên quan đến việc xem cùng nhau, hạn chế hoặc kiêng xem phim khiêu dâm để thúc đẩy sự thân mật và kết nối tình cảm giữa hai bên. 

Cùng nhau khám phá sự thân mật mới

Tập trung vào việc nuôi dưỡng sự thân mật cảm xúc và cơ thể trong mối quan hệ bằng các hoạt động mới. Hãy trung thực và cởi mở để thử những điều mới mẻ về tình dục và bày tỏ mong muốn của bạn với nhau. Để khắc phục vấn đề lạm dụng phim khiêu dâm cần có thời gian và công sức, cả hai cần phải kiên nhẫn và thấu hiểu khi bạn cùng nhau vượt qua thử thách. 

Tránh đổ lỗi, xấu hổ và phán xét

Tránh đổ lỗi và xấu hổ: Việc lên án hay chế nhạo đối tác của bạn về vấn đề lạm dụng phim khiêu dâm của họ sẽ chỉ dẫn đến việc mất kết nối hơn nữa. Thay vào đó, hãy cố gắng tiếp cận tình huống với sự đồng cảm và trắc ẩn để lắng nghe.

Khuyến khích phát triển cá nhân tích cực

Nếu bạn hoặc đối tác đang có vấn đề với nội dung khiêu dâm thì nên khuyến khích những nỗ lực cá nhân để vượt qua cơn nghiện chẳng hạn như tham gia các nhóm hỗ trợ xã hội, đọc sách, tập thể thao hoặc thực hành các kỹ thuật chánh niệm. 

Ghi nhận nỗ lực và tiến bộ của nhau

Ghi nhận và những nỗ lực và tiến bộ của nhau trong việc giải quyết vấn đề: Sự củng cố tích cực có thể giúp thúc đẩy sự phát triển và duy trì động lực để vượt qua tình huống này. Hãy nhớ rằng, xây dựng một mối quan hệ tình dục lành mạnh đòi hỏi sự cam kết, tin tưởng và thấu hiểu từ cả hai bên. 

Kết luận

Việc xem phim khiêu dâm không phải lúc nào cũng có hại, nhưng nếu không được kiểm soát hợp lý, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng mối quan hệ, lòng tự trọng, cảm xúc và sự thân mật giữa hai người. Quan trọng hơn hết, mỗi cặp đôi cần xây dựng sự đồng thuận, ranh giới rõ ràng và đối thoại cởi mở về vấn đề này.

Nếu bạn hoặc người yêu đang cảm thấy nội dung khiêu dâm ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình cảm hoặc tình dục, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn. Tại TestSGN, chúng tôi cung cấp dịch vụ trị liệu cặp đôi và tham vấn tâm lý về tình dục, đồng hành cùng bạn trong hành trình hiểu mình – hiểu nhau – và yêu thương một cách lành mạnh hơn.

• Xem thêm: Tham vấn trị liệu