Trị liệu cặp đôi không chỉ dành cho người kết hôn

Dù đang yêu, đính hôn hay đã kết hôn, mỗi cặp đôi đều có lúc gặp khó khăn trong mối quan hệ. Trị liệu cặp đôi chính là cơ hội để cả hai thấu hiểu, kết nối và chữa lành. Bài viết dưới đây từ TestSGN sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trị liệu cặp đôi, ai nên tham gia và lý do vì sao đừng nên chờ đến khi quá muộn.

Trị liệu cặp đôi là gì?

Trị liệu cặp đôi là một hình thức của trị liệu tâm lý được thực hiện bởi một nhà trị liệu được đào tạo về hôn nhân và gia đình để làm việc với các cặp đôi đang có mối quan hệ lãng mạn.

Trong quá trình trị liệu, hai đối phương sẽ hiểu rõ hơn về mối quan hệ của họ, giải quyết xung đột và cải thiện sự hài lòng của mối quan hệ bằng các phương pháp can thiệp trị liệu khác nhau tùy thuộc vào kinh nghiệm của nhà trị liệu. 

• Xem thêm: Những lý do cần trị liệu cặp đôi

Ai nên tham gia trị liệu cặp đôi? 

Một câu hỏi khá phổ biến là “Đối tác của tôi và tôi chưa hoặc không kết hôn, liệu chúng tôi vẫn có thể đi trị liệu cho cặp đôi chứ?”

Trị liệu cặp đôi có thể hiểu là trị liệu cho mối quan hệ. Tất cả các cặp đôi dù là vợ chồng hay không đều phải đối mặt với những thách thức, cả hai đều cần sự hỗ trợ để vượt qua những thách thức đó một cách lành mạnh và hiệu quả. Trị liệu cặp đôi có thể có lợi cho bất kỳ mối quan hệ nào, bao gồm: 

• Mối quan hệ dị tính hoặc đồng tính
• Mối quan hệ ở lứa tuổi thanh thiếu niên hoặc sinh viên 
• Mối quan hệ có khoảng cách tuổi tác đáng kể 
• Mối quan hệ ở bất kỳ giai đoạn nào — hẹn hò, đính hôn hoặc kết hôn 

Trị liệu cặp đôi không phải luôn luôn đồng nghĩa với tham vấn trị liệu hôn nhân. Trị liệu cặp đôi phù hợp với bất kỳ hai cá nhân nào đang có xung đột quá mức trong mối quan hệ của họ. Bạn có thể tham gia trị liệu bất kể việc danh nghĩa của bạn như thế nào, thời gian đã ở bên nhau bao lâu hoặc xu hướng tình dục của bạn là gì. 

Nói cách khác, tên của trị liệu không phải là yếu tố quan trọng, điều quan trọng là hai người nào đang muốn giúp đỡ cho mối quan hệ của họ. Bất kỳ cặp đôi nào có mối quan hệ lãng mạn với nhau đều có thể cải thiện chất lượng mối quan hệ nhờ trị liệu cặp đôi. Các cặp đôi hoặc vợ chồng có thể tìm kiếm dịch vụ tham vấn trị liệu để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ, hiểu rõ hơn về động lực của mối quan hệ, củng cố mối quan hệ tình cảm của họ hoặc tìm ra những cách thân thiện để chấm dứt mối quan hệ của họ. 

Tham vấn tiền hôn nhân cũng rất hữu ích cho những bạn đã đính hôn hoặc xác định đi đến hôn nhân. Nhà tham vấn/trị  liệu sẽ giúp hai bạn xác định được những mục tiêu và kỳ vọng trong mối quan hệ và đời sống hôn nhân để cả hai có thể gắn bó bên nhau hạnh phúc hơn. 

Vì sao các cặp đôi thường trì hoãn việc trị liệu?

Thông thường, các cặp đôi sẽ thử đi trị liệu khi mối quan hệ bị tổn hại nghiêm trọng. Điều này không có nghĩa là trị liệu cặp đôi sẽ chỉ phát huy hiệu quả tại một thời điểm nhất định. Và nếu bạn càng trì hoãn lâu thì càng khó hơn để hàn gắn mối quan hệ. 

Những rào cản văn hóa và tâm lý

Chúng ta có vô vàn lý do để có thể trì hoãn việc tiếp cận với trị liệu cặp đôi, nhất là trong một nền văn hoá Á Đông khép kín về đời tư cá nhân cũng như cảm xúc. Thử nghĩ xem, việc đi trị liệu có nghĩa là chúng ta – cặp đôi ấy dường như không đủ mạnh mẽ để tự giải quyết các vấn đề mà phải cần tới trị liệu tâm lý. 

Và với tâm lý mặc cảm rằng nếu có điều gì đó không tốt trong cuộc hôn nhân thì sẽ rất nhục nhã hoặc xấu hổ thì khó mà mở lòng được với một ai đó. Ngoài ra sự tự nhận thức và tính trách nhiệm của mỗi cá nhân cũng góp phần vào sự trì hoãn trị liệu này. Họ có thể giả vờ như các vấn đề không tồn tại và tránh thừa nhận cũng như đối mặt với các vấn đề tiềm ẩn trong mối quan hệ.

Một số lý do phổ biến

Tựu chung, có nhiều lý do phổ biến tại sao mọi người lại trì hoãn việc tìm kiếm trị liệu vì một số điều như:

• Không hề biết đến loại hình trị liệu hoặc dịch vụ này (lý do này cũng có thể phổ biến ở Việt Nam khi các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần còn ít được biết đến rộng rãi).
• Không hiểu mục đích hoặc tầm quan trọng của việc tìm kiếm sự hỗ trợ sớm.
• Tin rằng trị liệu cặp đôi chỉ có lợi cho các vấn đề nghiêm trọng như ngoại tình.
• Xem đó là nỗ lực cuối cùng trước khi quyết định chấm dứt mối quan hệ.
• Sợ nhà trị liệu “đứng về phe kia”.
• Nghĩ rằng việc đó sẽ làm cho đối tác của mình thay đổi vì đôi khi chính họ là “vấn đề”.
• Không thực sự hiểu những lợi ích mà trị liệu cặp đôi có thể mang lại trong việc hỗ trợ các vấn đề khác.
• Không biết rằng trị liệu có thể cải thiện sức khoẻ tâm thần của cá nhân, điều mà có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng trong mối quan hệ.
• Chưa sẵn sàng để thay đổi hoặc tiếp nhận những điều mới.
• Đối tác của mình không đồng ý tham gia.

Nếu đối tác của bạn từ chối đi trị liệu thì sao?

Giao tiếp và kiên nhẫn là chìa khóa

Đây là một chuyện khá phổ biến trong trị liệu cặp đôi. Tuy nhiên cách bạn đề cập đến nó với người mình yêu có thể tạo ra sự khác biệt. Hãy nói chuyện nhiều với đối tác của bạn về lý do tại sao bạn cảm thấy mình muốn tham gia trị liệu cho cặp đôi. Đừng cố ép họ và khăng khăng đòi họ đi cho bằng được. 

Người yêu của bạn có thể chưa sẵn sàng và bạn cũng không thể ép buộc ai đó phải cùng trải qua quá trình trị liệu với bạn được. Trong trường hợp này, bạn có thể lắng nghe những bận tâm của họ và xem xét các lựa chọn thay thế khác, chẳng hạn như cùng đọc một cuốn sách về chủ đề cặp đôi và thảo luận nó. 

Bạn cũng có thể đi một mình

Nếu họ vẫn do dự, hãy nhớ rằng bạn có thể tự mình tham gia trị liệu cho cá nhân vì làm điều này một mình có thể cũng có tác dụng. Thay vì chờ đợi người khác không muốn đi trị liệu để thay đổi, trị liệu cũng có thể giúp cải thiện bản thân và sự phát triển cá nhân của chính bạn. 

Đối tác của bạn còn đang do dự có thể bị ấn tượng bởi những thay đổi tích cực này và quyết định cùng tham gia trị liệu sau đó. Đôi khi mỗi chúng ta đều cần một khoảng thời gian đủ để cảm thấy an toàn và sẵn sàng để bước vào tiến trình đầy thách thức chúng ta phải thay đổi.

Kết luận

Trị liệu cặp đôi không chỉ dành cho những cặp đôi “đang trên bờ vực tan vỡ”, mà còn là hành trình phát triển và nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn đang băn khoăn về những rạn nứt, khúc mắc hoặc chỉ đơn giản là muốn hiểu người mình yêu nhiều hơn, hãy cân nhắc trị liệu cặp đôi. TestSGN hiện cung cấp dịch vụ tham vấn tâm lý uy tín, chuyên nghiệp, nơi bạn có thể bắt đầu hành trình hồi phục và gắn kết.

• Xem thêm: Tham vấn trị liệu

Nguồn tham khảo

• Grundström J, et al. (2021). Associations between relationship status and mental well-being in different life phases from young to middle adulthood. 
• Kysely A, et al. (2020). Expectations and experiences of couples receiving therapy through videoconferencing: A qualitative study.
• Lebow, J. L., Chambers, A. L., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145-168.
• Marriage and divorce. (2021).